تمارين للي يطولون الجلوس امام الكمبيوتر

[نادر العاطفي]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هاذي مجموعة تمارين للي يطولون الجلوس امام الكمبيوتر..
سواء في العمل ام في المنزل...,
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

................................
http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/197235600025.gif



http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/297235600026.gif



http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/397235600027.gif


http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/497235600028.gif



http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/597235600029.gif


http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/697235600030.gif


http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/797235600031.gif


http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/897235600032.gif


http://i44.photobucket.com/albums/f34/dunklover/997235600033.gif


صحيح الصور مضحكهhttp://www.qahtan.net/vb/images/smilies/msrq.gif
لكن آدائها ضروريhttp://www.qahtan.net/vb/images/smilies/smile.gif

[عاشقة الذكريآت]

يسلمووووووووووووووو
بعض الحركات اسويهآ أصلاً غصب يكون الجسم بحاجه للحركه
مشكوور خيوو ~
.
.
.

[خشم طويق]

لاهنت اخوي نادر على الموضوع

وحركات رياضيه لابد منها بين الحين والاخر

[ذيب الغداري]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اررحب يانادر

الله لايهينك على الموضوع المفيد

وجاري اجراء بعض الحركات http://www.qahtan.net/vb/images/smilies/msrq.gif

لك مني اجمل تحيه,

[فيصل بن سابر]

موضوع جداّ تشكر عليه اخوي نادر.

فعلا لابد من ممارسة بعض التمارين الرياضية.

وخصوصاّ اثناء استخدام الكمبيوتر لأن أضراره تعدت منفعته من خلال الصحة الجسمانيه.


اشكرك جدا على طرح مثل هذه المواضيع المميزه جداّ.

تقبل شكري ومروري لموضوعك الجميل

[هداج العاطفي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نادر مشكورر على التدريب وانت تدارب عشان يخف وزنك هههه

تقديري

[نادر العاطفي]

مرحبا بكم


اشكركم على المرور العطر

جدا

[سراب]

اخوي نادر

لاهنت ع التمارين وجاري التنفيذ

يعطيك الف عافيه

[نادر العاطفي]

اخوي سراب مشكوور على المرور العطر

تقديري

[مايكبرني لقب]

لاهنت اخوي نادر على الموضوع

وحركات رياضيه لابد منها بين الحين والاخر

[ابن سمران حمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكور والله يجزاك خير


تقديري